Meditation hjemme hos dig eller på arbejdspladsen
Giv dig selv og dem omkring dig en pause fra hverdagens tempo. Jeg kommer hjem til dig eller ud på din arbejdsplads og guider jer gennem en rolig meditation.
En fælles stund med ro og fordybelse
Giv dig selv og dem omkring dig en pause fra hverdagens tempo. Jeg kommer hjem til dig eller ud på din arbejdsplads og guider jer gennem en rolig meditation. Undervejs ligger I behageligt på måtter med tæpper over jer, mens I får tid til at slappe af og finde ro.
Det kan være en stund sammen med venner og familie eller en fælles pause med kollegerne. I behøver ikke have prøvet meditation før — der er ikke noget, I skal præstere.
Beskrivelse af meditation
Meditation er en træning i at være til stede. Ved at rette opmærksomheden mod åndedrættet, kroppen og nuet øver du dig i at møde hverdagens tanker og indtryk med større bevidsthed.
Meditation handler ikke om at fjerne tanker eller præstere en bestemt tilstand. Det handler om at lægge mærke til det, der er, og vende tilbage til nuet med åbenhed og tålmodighed.
Sådan foregår det
Du samler gruppen og sørger for et roligt rum med gulvplads til alle. Hver deltager skal have en yogamåtte eller et liggeunderlag, et tæppe og gerne en lille pude.
Jeg guider jer gennem meditationen fra start til slut.
Hvad I skal have klar:
- Roligt rum med gulvplads til alle
- Yogamåtte eller liggeunderlag til hver
- Et varmt tæppe og gerne en lille pude
- Blødt og behageligt tøj
En regelmæssig meditationspraksis kan give plads til:
Giver plads til at lande og finde ro i en hverdag med mange krav og højt tempo.
Styrker din evne til at være fuldt til stede i det, du beskæftiger dig med.
Giver kontakt til kroppen og større bevidsthed om egne grænser og reaktioner.
Træner tålmodighed og åbenhed, også når livet og hverdagen er udfordrende.
Priser på meditation
Priser er angivet pr. person inkl. moms ved arrangementer i private hjem eller på arbejdspladser.
Kørsel fra Videbæk
Ved længere afstand tillægges 4 kr. pr. kilometer ud over de første 25 km hver vej.
Tillægget gælder for hele gruppen samlet, og du får altid den samlede pris bekræftet ved booking.
Book en stund med ro til dig og dine
Kontakt mig på mail eller telefon, hvis du vil høre mere eller aftale en dato for en fælles meditationspause.